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编辑: admin 来源: 未知 时间: 2018-03-11 02:04:12
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广东快乐十分搜狐,久坐族想要适当运动、预防颈椎病和腰椎病,不妨尝试下面这些简单的拉伸操:1.将双腿盘到椅子上,拉伸背肌,双手向后交握拉伸,做扩胸操;2.保持坐姿,将双脚伸直,做身体前屈运动;3.保持盘腿姿势,先将右腿伸直,身体前屈,两手尽量去触碰右脚尖,坚持10~20秒;然后换左腿。

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